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Pour mieux se concentrer

Exercices de relaxation par la respiration
3 minutes de relaxation pour mieux vous concentrer


1. Concentrez-vous sur votre respiration qui doit rester fluide sans à-coups.
2. Inspirez lentement et très doucement pendant tout le temps que le smiley monte.
3. Expirez doucement pendant la durée de sa descente.